Redaksi Koran KampusPuasa kini tinggal menghitung hari lagi akan segera usai. Dehidrasi tentunya sering ditemukan saat kita menjalani puasa. Supaya dehidrasi tidak menghalangi puasa, tentu anda harus menghidrasi tubuh agar tidak lemas. Ahli diet mengatakan, air dan buah-buahan bisa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Sekitar 70% kedua bahan makanan itu dapat menggantikan cairan tubuh. Dilansir Timesofindia, Kamis (25/5/2017) berikut ulasannya :
– Minum air kelapa karena bisa menambah jumlah elektrolit tertinggi dan sangat penting untuk hidrasi. Minumlah saat berbuka puasa karena bisa menyegarkan diri Anda.
– Minum teh matcha, jus buah berry, jus jeruk.
– Minumlah air putih sepanjang waktu buka puasa dan sahur. Minum banyak air putih bisa menggantikan energi yang hilang lho.
– Anda juga bisa memilih jus tebu sebagai minuman untuk berbuka puasa. Manis alami akan membangkitkan energi.
– Saat sahur, makanlah sumber protein. Contohnya seperti telur, daging ayam dan ikan yang sangat mudah dicerna.
– Makan yogurt sangat bagus untuk musim panas karena 85% kandungan airnya. Yogurt juga makanan probiotik dengan mikroorganisme hidup dan mengandung sumber protein, vitamin B dan kalsium yang besar. (okezone.com)
Yeni
Ed : Ratna PH
Tambahkan Komentar