Redaksi Koran Kampus
Kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dikalangan mahasiswa terus mengalami peningkatan. Hal ini menjadi perhatian serius di IPB University yang menawarkan berbagai layanan untuk mendukung kesehatan mental mahasiswa. Salah satu diantaranya, Laura Virgita Wiraatmaja, yang saat ini menjabat sebagai Ketua Konselor Sebaya TBK IPB, yang turut memberikan pandangannya tentang kondisi kesehatan mental di kalangan mahasiswa.
Laura menjelaskan bahwa kesehatan mental memainkan peran penting dalam mendukung prestasi akademik maupun non-akademik mahasiswa. Menurutnya, kondisi mental yang sehat memungkinkan mahasiswa untuk lebih fokus dan termotivasi dalam menjalani kegiatan perkuliahan dan aktivitas lainnya karena dengan begitu mahasiswa dapat lebih memaksimalkan potensi yang dimiliki.
Dibandingkan dengan beberapa tahun sebelumnya, kesadaran mahasiswa terhadap kesehatan mental mulai mengalami peningkatan. Mahasiswa kini cenderung lebih terbuka membicarakan isu kesehatan mental yang dulunya dianggap tabu dan sering dikaitkan dengan stigma negatif. Namun, peningkatan kesadaran ini juga membawa tantangan baru, salah satunya adalah fenomena self-diagnose dikalangan mahasiswa. Banyak mahasiswa yang mencoba mendiagnosis diri sendiri tanpa bantuan profesional yang akibatnya dapat berisiko memperburuk kondisi dan menanamkan stigma negatif kepada diri mereka sendiri.
Setelah mengidentifikasi berbagai macam penyebab kesehatan mental, ternyata tantangan yang dihadapi mahasiswa sering disebabkan oleh tuntutan akademik, manajemen waktu yang tidak tepat dan kecemasan yang berlebihan akan masa depan. Laura menekankan pentingnya penerapan teknik mindfulness sebagai salah satu cara membantu menghadapi tantangan ini. Teknik ini melibatkan fokus pada apa yang ada di depan mata dan menjalani hal-hal yang dihadapi saat ini. “Bukan berarti tidak boleh memikirkan masa depan, namun jangan sampai masa sekarang yang menentukan masa depan malah jadi terabaikan,” kata Laura.
Mengenai permasalahan kesehatan mental, tingkatan yang dimiliki bervariasi mulai dari yang ringan, sedang, dan tinggi. Dalam mengidentifikasi tanda-tanda awal masalah kesehatan mental, perubahan perilaku merupakan indikator yang paling umum dirasakan. Misalnya, seseorang yang awalnya ceria menjadi murung berkelanjutan atau yang biasanya aktif berbicara tiba-tiba menjadi pendiam dan menarik diri. Selain itu, hilangnya minat terhadap aktivitas yang biasanya disukai juga bisa menjadi salah satu tanda awal adanya masalah kesehatan mental.
Untuk mendukung kesehatan mental mahasiswanya, IPB memiliki fasilitas layanan Bimbingan dan Konseling ditingkat IPB yaitu TBK IPB yang berada di bawah Direktorat Kemahasiswaan, Subdit Kesejahteraan Mahasiswa serta layanan Bimbingan dan Konseling di fakultas dan sekolah yang ada di IPB yang di dalamnya terdiri dari Konselor Senior (dosen) dan Konselor Sebaya (mahasiswa/mahasiswi IPB) yang dipilih berdasarkan pertimbangan yang sudah dilakukan.
Proses konseling di IPB bukan sekadar mendengarkan cerita saja, tetapi membantu mahasiswa dan mahasiswi agar lebih mengenal dan memahami serta bisa menemukan solusi atas masalah yang mereka hadapi. Meskipun beberapa mahasiswa sudah mengetahui langkah-langkah penyelesaian permasalahan kesehatan mental ini, jika permasalahan yang dihadapi lebih berat dan memperburuk keadaannya, akan lebih baik untuk meminta bantuan atau pertolongan yang ahli nya yaitu Psikolog ataupun Psikiater.
Menurut Laura, tidak perlu terburu-buru mencari solusi, yang terpenting adalah perlahan namun berproses dalam menghadapi permasalahan tersebut. “Jika memang sulit mencari bantuan ke orang-orang terdekat, bisa kita minta bantuan ke konseling karena konseling bersifat rahasia, sehingga tidak perlu khawatir cerita akan tersebar,” pesannya.
Menghadapi masalah itu wajar, yang penting ialah bagaimana kita mampu menghadapi, mengatasi dan mencari dukungan yang diperlukan. Mahasiswa IPB yang membutuhkan layanan konseling dapat menghubungi hotline TBK (+62 821-1481-5256) maupun hotline kesehatan mental ditingkat fakultas atau sekolah yang ada di IPB University. Mahasiswa juga dapat melihat akun Instagram @ipbkonseling yang menyediakan alur lebih jelas untuk konseling. Dengan dukungan dan cara penanganan yang tepat, Laura percaya bahwa mahasiswa dapat mengatasi berbagai tantangan yang dihadapi dan menjaga kesehatan mental mereka dengan baik.
***
Reporter: Claranita Rossi, Alia Putri, Annastasha Diandra Putri, Arnida Riani, Arosanda Putri
Editor: Rosita
Fotografer: Zera Adinata Putri
Tambahkan Komentar